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新聞動(dòng)態(tài)
自我認知途徑：利用“憤怒情緒”與自己和解
行業(yè)資訊 發(fā)布者：zyh123 2019-05-17 15:04 訪(fǎng)問(wèn)量：124
編者按：人憤怒的時(shí)候其實(shí)是在向自己傳遞信息，是在和自身對話(huà)。憤怒是一種感覺(jué)，沒(méi)有好壞之分，就像身體上的疼痛是一種感覺(jué)：它向你傳達了身體受到某種傷害的信息，它告訴你停止做可能引起疼痛的事情，它幫助你保護自己免受傷害。認真傾聽(tīng)憤怒這條信息有助于我們找到問(wèn)題的關(guān)鍵所在，并及時(shí)的解決它。本文譯自Medium原標題為" How to Listen to Your Anger"的文章，希望對您有所啟發(fā)。
多年來(lái)，我在我的朋友圈里都被稱(chēng)為是一個(gè)“冷靜的人”。
我把這個(gè)標簽當作一種贊美，因為它意味著(zhù)我的情緒很穩定，我可以很好地處理壓力。在一場(chǎng)沖突中，我可以使用抑揚頓挫的聲音和精心挑選的詞語(yǔ)來(lái)表達我的意思，而不是只有表情。
我覺(jué)得這些都是有意義的成就和優(yōu)越的標志，它清楚地表明我不是一個(gè)軟弱、情緒化的人，而是一個(gè)堅強、穩定、成熟、有邏輯的人。
哈哈，哈哈哈，哈哈。
我多年來(lái)一直抱著(zhù)這種想法，直到有一件小事打破了它，讓我崩潰。
當時(shí)我們正在海灘上休息，我10歲的大女兒正從水里爬出來(lái)。她正在沖浪時(shí)，一只狗跑了過(guò)來(lái)，撲向她咬了她的腳踝。咬得沒(méi)什么大事，甚至連皮都沒(méi)有破。她也沒(méi)什么事，但是很害怕。
我坐在離得幾米遠的沙灘上，親眼目睹了這一切。我跑過(guò)去，抓住狗的項圈，四處尋找它的主人。
沒(méi)有一個(gè)人。
我喊道:“這是誰(shuí)的狗?”
沉默。
海灘上有很多人，但沒(méi)有人愿意認領(lǐng)那條狗。我放棄了，把狗趕走了，然后去安慰我的女兒，告訴她沒(méi)關(guān)系，沒(méi)什么大不了的。
我試圖說(shuō)服她忘記，也試圖說(shuō)服自己。
事實(shí)證明，能夠持續地抑制你的憤怒并不意味著(zhù)你的情緒健康
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